Türkiye’nin kalp sağlığına yönelik ilk margarini olan Becel, Ramazan’da da sağlıklı sofraların vazgeçilmez alternatifi. Yağı %25 azaltılan Becel Zeytinyağlı bitkisel içeriğiyle yemeklerinizi lezzetlendirirken aynı zamanda sağlıklı sofralar hazırlamanızı sağlayacağını açıkladı.
Becel Zeytinyağlı’nın; folik asit, B6 ve B12 vitaminleri A,D ve E vitaminleriyle zenginleştirildiği, kolesterol ve trans yağ içermediği belirtiliyor. Becel, sofralarımıza girdiği ilk günden bu yana uzman doktorlarla işbirliğini sürdürürken, tüketicisini de sağlıklı ve doğru yemek konularında bilinçlendirmeye devam ediyor.
Ramazanda dikkat edilmesi gerekenler:
• Günlük hafif egzersizler yapın. Mesela; 30 dakika yürüyüş yapabilirsiniz.
• ıftardan sonra meyve tüketin.
• Ekmek tercihinizi tam tahıllıdan yana kullanın. Kepekli makarna, esmer pirinç ile yapılmış pilav yiyin.
• Aldığınız kaloriye dikkat edin. Beslenmeniz için doymamış yağı yüksek, doymuş yağı düşük yağlar tüketmeye dikkat edin.
• Yağ oranı düşük süt ve süt ürünlerini kullanın.
• Az şeker içeren besinleri seçin. Çay şekerini az kullanın, şekerli içecek ve tatlıları azaltın.
• Yağlı et ve et ürünlerini fasulye, baklagiller, mercimek, balık, tavuk ve yağsız ve ya az yağlı ince et ile değiştirin.
• Çok tuzlu, işlenmiş ve konserve edilmiş ürünlerden kaçının. Akşam bir çay kaşığından az tuz tüketin.