Doktorlar, ‘insan vücudunun kronik strese uygun olmadığını’ söylüyorlar. Stress sırasında vücuda stress hormonu CORTISOL ve nörotransmittter ADRENALıN yayılıyor. Kısa dönemli streslerde bu hormonların yayılması doktorlara göre son derece sağlıklı. Vücudun kendisini koruması ve stres kaynağına odaklamasını sağlıyor.
Ancak sürekli yaşanan – kronik hale dönüşmüş streslerde bu hormonların vücuda verilme miktarları artıyor ve artık vücudu zehirleyen toksik maddeler haline geliyorlar. ışte bu nedenle vücudumuzu stresten korumamız gerekiyor. Size bu yazıda bir kaç yol göstereceğiz.
Stresten Korunma Yolları
Bir Kerede Sadece Bir tek şeye Üzülün
ABD’de yapılan bir araştırma, kadınların erkeklere nazaran daha çok stres yaşadıklarını ortaya koymuş. Evli çiftler üzerinde 8 haftalık bir çalışma bu. Çiftlerin günlük stresleri takip edilmiş. Sonuçların tüm dünyaya uygulanabileceği söyleniyor. Buna göre kadınlar daha çok ve sık stres hissediyorlar. Çünkü çok daha genel konulara üzüntü duyuyorlar. Erkekler ise spesifik ve o ana ait problemleri düşünürken, kadınların herşeye üzüntü duyması kronik bir stres durumu yaratıyor.
Örneğin erkekler arabanın patyalayn lastiği için stres yaşarken, kadınlar işleri, kiloları, saçları, aile bireylerinin sağlığı gibi konulara ait üzüntüler duyuyorlar.
Bunu engelleyin. Üzüntü duyacağınız konuları bugüne ait ve gerçek üzüntülere çevirin. Hayali konulara, hele hele kontrolünüz olmayan konulara ait üzüntülerden uzak durun.
Kolay olmadığını biliyorum ama zor da değil. Bir kez alışırsanız, stres düzeyinizin düştüğünü ve hayattan daha çok zevk aldığınızı göreceksiniz.
Bunun için elinizden geldiğince rahat olun. Saçlarınız herkes gibi. Bazılarından kötü, bazılarından iyi. Kilonuz yükseliyorsa, ne yapalım yani, manken olmayı düşünmüyorsunuz değil mi? ışinizi iyi yaptığınız sürece sorun olmaz ama olacaksa da önleminizi alın. Oturup kara kara düşünmekten vazgeçin. Ailenizin bireyleri hastalanabilirler ama hayat bu.
Her konuda önlemlerinizi alın ama devamlı kuruntulu ve endişeli olmaktan vazgeçin. Bu konuları kafanızın içinde gerilere atın.
Bu yazının devamı için Stresle Başa Çıkmanın Yolları başlıklı yazıya bakınız .