Suadiye sahilinde, toplam 1.650 m2’lik bir alanda hizmet veren, Anadolu yakasının en merkezi spor kulübü The Shore Club, yaza fit ve sağlıklı girmek isteyenlere birbirinden farklı stüdyo dersleri ve egzersiz seçenekleri sunuyor. Kısa sürede bol kalori yakmak isteyenler, saatte 250 – 800 arasında kalori yaktıran Bosu Camp, Cycle, Body Pump, Tae Bo gibi grup derslerinin yanı sıra Kinesis ve Cardio ekipmanlarından birini tercih edebilirler. The Shore Club’ın sunduğu bu seçeneklerle yaz öncesinde fit ve sıkı bir forma hızlı bir biçimde sahip olabilirsiniz.
En çok kalori yaktıran egzersiz seçenekleri
– Tae Bo ile saatte 750-800 kalori
Yüksek tempoda performansa yönelik tekme ve yumruklar havada uçarken, hem çok kalori tüketecek hem de günün stresini üzerinizden atacaksınız.
– Bosu Camp ile saatte 800 kalori
Hollywood yıldızlarının da gözdesi olan fitness’ın son trend’lerinden ‘Bosu’, hem gündelik hayatta kullanmadığınız kaslarınızı çalıştırmanızı, hem de 1 saatte 800 kalori harcamanızı sağlıyor. Bosu Camp, çeşitli ekipmanların kullanıldığı güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren, tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz cardiyovasküler bir ders.
– Cycle ile saatte 800-900 kalori
Özel olarak tasarlanmış bisikletlerle hem eğlenecek hem de cardiyovasküler ve Fiziksel kondisyonunuzu geliştireceksiniz. SCHWIN marka bisikletlerin kullanıldığı
cardiovasküler ve yağ yakma bazlı dersler, aynı zamanda alt grup kaslarınızın da daha sıkı ve kuvvetli olmasını sağlayacaktır
– Body pump ile saatte 600 kalori
Tüm vücut kaslarını kuvvetlendirip, kasların düzgün bir form kazanması için özel çalışma setiyle yapılan, uygulanan tekrarlar ile de tam bir kuvvet ve vücut şekillenmesi sağlayan bir programdır. Dumbell ve diğer ekipmanlar ile ağırlıklı olarak üst vücut, bacak ve kalça kaslarınızın çalıştırıldığı bu ders, sıkı bir karın çalışmasıyla son bulur.
– Kinesis ile saatte 250-300 kalori
Son zamanlarda Amerika’da çok popüler olan Kinesis, 250’den fazla egzersizle, duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı, vücudun esnekliğini, dayanıklılığını, dengesini artıran dünyanın şu anda en gözde egzersiz aleti. Alfa, Beta, Delta ve Gama olarak adlandırılmış dört ayrı modülün birleşiminden oluşan ve Full Gravity Teknolojisi ile üretilen bu egzersiz türünü hem spora yeni başlayanlar, hem de profesyonel sporcular yapabiliyor. Günlük fiziksel aktiviteleri daha rahat yapmanızı sağlayan Kinesis, tüm vücut kaslarını aynı anda çalıştırıyor ve hareket etmenizi sağlayan denge, kuvvet ve esneklik elementlerinin tümünü birden çalışabilmenize imkan veriyor.
– Cardio ekipmanları ile saatte 300-400 kalori
The Shore Club’da 1000 m2’lik Gym-Cardio alanı sizleri bekliyor.Cardio bölümü, uzman eğitmenler eşliğinde kalp için en faydalı egzersizlerin yapılabileceği keyifli bir spor alanı. Bu alan, IDEA – Endüstriyel Tasarım Ödülü kazanmış 46 adet Life Fitness spor ekipmanı ile/ koşu bantları, cross trainer ve küreklerle donatılmıştır. Başlangıç seviyesinde olan üyeler için Life Fitness ‘Signature’ serisi, Orta ve ileri seviyedeki üyeler için, ‘MTS’ (çift ağırlıklı sistem), ‘Free Motion’ (çift ağırlıklı ve kablolu sistem) ve ‘Free Weight’ aletleri kullanılmaktadır.Üyeler egzersizlerinize devam ederken, düzenli sporun sağladığı fiziksel değişikliğin bilinçli takibi ve yağ-kas ölçümleri The Shore Club’ın uzman kadrosu tarafından rutin olarak yapılmaktadır.
