Günlük beslenmenizde C vitamini bir hayli önemli. C vitamininin pek çok yararı yanısıra son yapılan bir araştırmaya göre C vitamini ülsere neden olan bakteriden de koruyor.

Doğal bir ortamda yürürken, sağda solda boy veren bitkileri dikkat ettiniz mi? O yeşil örtünün içinde ne sağlık ve güzellik sırları var biliyor musunuz. Güzellik, sağlık, sinirsel rahatsızlıklar ve çok sayıda metabolizma problemi için “anahtar” vaad ediyor doğada saklı bir çok bitki. Mat saçlardan , sorunlu bir cilde, strese ve...

Kadınların haklarına gün geçtikçe daha çok sahip çıktıkları bir dünyaya doğru geçiş yapıyoruz diye düşünüyoruz ama aslında istemediğimiz dünya'yı yaratan ya da besleyenler biz kadınlar mıyız?

Eğer siz de bir türlü spora başlayamayanlardansanız, bir pazar günü erkenden bulunduğunuz semte en yakın sahil şeridine gidin. Onlarca insan koşuyor, yürüyor kıyıda.. . Gözleriniz bu kalabalığı gördüğünde, motivasyonunuzun artmamasına imkan yok. Peki sporun yararları neler? Hareketsiz yaşamın bedelini nasıl ödüyoruz? Ve nerede hangi spor aktiviteleri yapılır. ışte bu yazıda...

Türkler süt içmeyi sevmediği için yoğurdu icat ettiler. Herşeye vakit buluruz ama spora vakit bulamayız. Sporu da sevmiyoruz. Oysa beslenme konusunda en önemli kriterimiz ilk 25 yılımız. Bu yaşa kadar kemiklerimiz için ne yaptığımız çok önemli. Çünkü 25 yaşına kadar bizim "kemik bankamız" oluşuyor. Yani maksimum dediğimiz en tepe noktaya...